Програми за начинаещи!

След като вече сме научили какво и кога да ядем и пием , научили сме кога и по колко да спим , ние трябва да пристъпим към тренировките! От начало ще тренираме около 1-2 месеца за да научим и свикнем как да правим упражненията на уредите в залата.Ще започнем с програма 3 дни в седмицата (понеделник,сряда и петък) и ще тренираме почти всички мускулни групи ( най-важните като за начало) . В сайта ще намерите примерни програми за трениране.Те са подходящи за хора искащи да покачат или свалят теглото си.